Tankar om fysisk aktivitet i coronatider
Professor Anders Raustorp vid institutionen för kost- och idrottsvetenskap om fysisk aktivitet i coronatider.
Area
Samhälle &
ekonomi
Professor Anders Raustorp vid institutionen för kost- och idrottsvetenskap om fysisk aktivitet i coronatider.
Professor Anders Raustorp vid institutionen för kost- och idrottsvetenskap om fysisk aktivitet i coronatider.
Generellt gäller att fysisk aktivitet stimulerar immunförsvaret och därmed infektionsförsvaret. Dock efter cirka en timmas hårdare fysisk aktivitet "återhämtar sig" immunförsvaret efter den kraftiga stimuleringen och då är mottagligheten för infektion tillfälligt ökad under några timmar.*
Folkhälsomyndigheten rekommenderar att idrott och träningsaktiviteter kan fortsätta men att vissa försiktighetsåtgärder bör vidtas:
• Träning utomhus är att föredra.
• Minska moment med närkontakt.
• Undvik trängsel.
• Den som är sjuk, även milda symtom ska inte delta i aktiviteter.
• Stanna hemma till och med 2 dagar efter tillfrisknandet.
Om vi översätter detta till coronatider med distansarbete och social distansering så tänker Anders Raustorp på följande vis:
– Att vi nu måste sköta arbetet hemifrån via dator medför att vi går miste om mycket vardagsaktivitet. Transport till och från jobbet som promenad, cykling, kollektivtrafik försvinner och i princip kan vi klara oss på 1500 steg om dan mot rekommenderade minst 7500 steg.
Generation Peps hemsida: www.generationpep.se
Anders Raustorp, telefon: 0708-118706 e-post: anders.raustorp@gu.se
* Wesslén L, Friman G. Infektioner och fysisk aktivitet 2016 www.fyss.se
Foto: "woman doing morning exercise" by Andrea Piacquadio from Pexels